GAL GIRL LAWS: COMO LEVANTARTE FELIZ PARA CONQUISTAR EL MUNDO
¿Conoces a una de esas personas que SIIIIIEMPRE están felices? Podría haber un diluvio, podría descomponerse su coche o peor aún, podrían estar en la cama de un hospital enfermas, pero aun así, te las encuentras con una MEGA sonrisa en la cara. No cualquier sonrisa, si no con una sonrisa genuina de felicidad, que pase lo que pase, SIEMPRE te las toparas con esa sonrisa de oreja a oreja.
¿No sería increíble ser como esas personas?
Ahora, esto no quiere decir que “la shiny happy people” no tengan sus malas rachas o momentos de tristeza, enojo o ansiedad. La mayoría de las personas felices logran estar muy en contacto con sus emociones, es decir, permiten SENTIR sus emociones por completo y aun sintiendo todas su emociones logran el no resentir aquellas emociones negativas de la vida y utilizan lo negativo en sus experiencias como un catalizador para el crecimiento y lograr cambios positivos.
La pregunta que queda es: ¿Cómo las personas se despiertan felices cada día y cómo puedes empezar a hacer lo mismo?
PERMITE SENTIR PLENAMENTE TUS EMOCIONES
Aquí te va un mega secreto: no hay emociones buenas o malas. Todas las emociones son sólo eso, emociones. Y parte de la experiencia humana es la capacidad de sentir una amplia gama de emociones que son parte de vivir la vida, el yin y el yang. Las personas felices eligen ser felices, sí, pero en general tampoco huyen de las emociones “negativas”. El dolor, la ira, y la frustración son tan válidas y reales como la alegría, el amor, la pasión y la emoción.
Ser positivo es permitirte sentir plenamente todas tus emociones a medida que vienen, para luego dejarlas ir... La clave de éxito es no dar demasiado peso a las emociones que no te permiten sentirte en plenitud. Permítete sentir tristeza, enojo, miedo, inseguridad, analiza tus frustraciones, dales un tiempo para luego... Dejarlas ir. RESPIRA sintiendo plenamente tus emociones, y luego, sigue adelante. ¡Todo es cuestión de poner este mantra en práctica!
ESCRIBE , ESCRIBE, Y ESCRIBE
Tiendo a tener momentos en los cuales mi cabeza se llena sólo de vocecitas negativas, y al momento de escribirlo, me doy cuenta que estoy sobre exagerando (DRAMA), pero ya con la cabeza fría y con una mejor comprensión de mis sentimientos y vivencias, me resulta más fácil darle vuelta a la página. Ahora bien, si un diario te parece demasiado cursi, escribe en un hoja o en cualquier cosa que tengas a la mano (hojas recicladas, servilletas, todo eso esta cool) y escribe hasta que sientas que lograste plasmar todo lo que sientes en ese momento. Al hacer esto, te ayudara en cualquier momento de crisis.
It works for me, it’ll work for you...
ACEPTACIÓN, GRATITUD, Y LA POSITIVIDAD
Ser feliz no es negociable. Si quieres despertar feliz día tras día, tiene que pensar y actuar como una persona feliz. La aceptación, la gratitud y las afirmaciones positivas, cuando se practican con regularidad, tienen un impacto significativo en la mente humana -Al permitir que tu mente cultive más las experiencias positivas que las negativas, te permite ser más consciente de las cosas que valen realmente la pena en tu vida, inclusive experiencias y hechos que no te has dado oportunidad de apreciar- Aprende lo hermoso que es una sonrisa pasajera proveniente de un extraño, un hermoso día soleado, la felicidad con la que te recibe tu mascota cuando llegas a casa. Ten conciencia de las palabras que usas y la forma en la que te hablas a ti mismo, aprecia la presencia de los demás y empieza a tomar nota de las palabras y comportamientos POSITIVOS que son aún más importantes en tu vida que simples pensamientos negativos basados en el miedo.
RÓDEATE DE LA GENTE QUE AMAS
Tener un círculo de apoyo, ya sea de amigos y familia, es necesario cuando se trata de la psicología positiva. Los amigos y la familia son lo que te elevan y te inspiran; son tan importantes, especialmente cuando estás luchando o teniendo un día particularmente malo. Se consciente de la necesidad de cultivar relaciones amorosas e inspiradoras con personas con las que genuinamente deseas pasar tiempo (Shoo! Shoo! a las personas que drenan tu energía) La vida es mucho mejor cuando se comparte con gente positiva.
ACTIVIDADES Y PASATIEMPOS
Cuando dejamos la escuela o universidad, una pequeña parte de nosotros se queda atrás en cuanto a la manera de divertirnos. Creemos que ahora que somos adultos, cosas como clases de ballet, de piano o dibujo, deben quedar atrás con nuestros uniformes escolares y quedarnos a dormir en casa de nuestras amigas. Las personas más felices tienen pasatiempos y actividades en las que regularmente se ven involucrados. Esto podría ser cualquier cosa, desde cantar en un coro, ser colaboradora de Gal Girl, tomar una clase artística, apoyar a una organización de rescate de mascotas. Encuentra una actividad que te apasione y te de plenitud en tu vida, observa cómo el tener actividades extras te convierte en una persona más positiva y alegre. Hacer algo simplemente porque te genera paz y alegría puede ser visto como un acto egoísta, pero si funciona para ti definitivamente no debería ser así ¿no crees?
EJERCICIO
Ok, existen cientos de excusas para no hacer ejercicio: No tengo tiempo, la contaminación en esta ciudad no me lo permite, ¡de seguro va a llover!, no puedo pagar un gym en estos momentos. Esto se debe en parte a que asociamos el ejercicio con la imagen y solemos sentir culpa e inseguridad al momento de querer ejercitar nuestra cuerpo. El ejercicio, en si, es una inversión, ya que a través de prácticas como ir a correr, hacer yoga, dar un paseo largo en compañía de tu bestie, reemplazar un día el coche por la bici, jugar en el parque con tus sobrinos y mascotas, son actividades que te hacen sentir bien.
Encuentra una manera de disfrutar estar en movimiento, de manera fácil y que se sienta BIEN, antes, durante y después de hacerlo. Tu cuerpo te lo agradecerá y tu mente trabajará de manera más fluida y positiva de hoy en adelante.
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