SE VALE TOCAR
Una de las principales causas de muerte dentro de la comunidad femenina mexicana es el cáncer de mama. En octubre se celebra a nivel mundial el mes de sensibilización del cáncer de mama, con el objetivo de concientizar a las mujeres sobre la detección temprana y la importancia del cuidado de la salud.
La detección temprana es un punto importante contra la lucha contra el cáncer, cuando se detecta a tiempo las posibilidades de curarse son elevadas, con base en la autoexploracion y la mastografía se puede lograr grandes cosas. Los factores de riesgo son el sobrepeso y la obesidad, antecedentes de cáncer de mama, no embarazarse o ser mamá después de los 30 años, haber comenzado tu menstruación antes de los 12 años y que tu último periodo se presente después de los 52 años de edad. Para una prevención temprana te sugiero observar, tocar y sentir si hay algún cambio en tus mamás, asistir una vez al mes al ginecólogo, llevar una dieta balanceada y realizar actividad física.
Te comparto algunos tips para auto explorarte y cuidar tus mamas:
Ponte frente a un espejo con los hombros rectos y los brazos junto a la cadera, mírate ambas mamas. Tienen que estar del mismo tamaño, misma forma y mismo color, que no presenten deformaciones o inflamación.
Levanta los brazos y fíjate si hay alguna alteración
Frente al espejo fíjate si te sale líquido de uno o ambos pezones
Acuéstate y pálpate las mamas, la mama izquierda con la mano derecha y viceversa. El tacto debe de ser firme y pausado con las yemas de tus dedos, el movimiento debe ser circular.
Asegúrate de palpar toda la mama, desde la parte delantera como en la parte trasera toca la piel y el tejido superficial.
Por último, pálpate las mamas estando de pie o sentada. Si encuentras alguna anomalía recuerda asistir con un médico especialista.
Sobre María Fernanda.
María es una persona que se inspira en la naturaleza, arte, cultura, la gente y la música, la vida es una compilación de todo esto. Asistió a la Universidad Bancaria y Comercial donde se graduó de laLicenciatura de Administración de Negocios de comunicación y entretenimiento, a lo largo de su carrera colaboro con agencias de RP dirigidas al ámbito de la moda. Eso despertó su gusto por la moda y después de universidad decidió estudiar un diplomado en Marketing y Comunicación de Moda y lujo en la Universidad Complutense de Madrid en colaboración con ELLE.
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